솔매

1.지리산~성삼재~여원재~사치재~중재~육십령 작성자 : 산속나그네 | 작성일 : 2007-02-22 13:13 | 조회수 : 1455 2007/02/22.변경 홀대모님 한 분, 한 분의 경험과 자료가 모아지는 정보 창고이지요 신규,변경 내용들에 대해 댓글을 달아 주시면 月 1~2회 수정할 예정입니다. (거리는 포항 셀파 기준하였고,샘터 정보..

백두대간에서 물을 구할 수 있는 곳 <알아두기> * 지리산에서 마구령까지는 이거종님의 블로그에서 자료를 받아 참조, 수정하였음. * 필자가 직접 보고 확인한 것만 기록하였음. * 수량은 여름철 기준 대,중,소로 나타내고 가뭄에 마를 수도 있는 곳은 #로 표시함. * 종류는 샘, 계곡수(계곡에 고이고..

산에서의 안전 사고는 예측하기가 어렵지요. 꼭 알아야 할 응급조치 방법을 몇 군데 참조하여 재구성하였습니다. 그 중 산노을 블로그님을 많이 참조하였습니다. 감사드리고요. < 근육경련 / 일명 "쥐" > 갑자기 과도한 운동이나 피로, 또는 운동 부하가 많을 때 일어나지요. ** 응급처치 근육이 굳..

산행의 기본은 보행입니다. 보행이 바르지 못하면 부상의 위험이나 피로가 쉽게 와서 안전에 지장이 많지요. 저의 경험 상 가장 중요한 것은 산행 시작부터 끝날 때까지 에너지 소모를 일정하게 하는 것입니다. (일정한 속도를 유지하되 오를 때는 천천히, 평지는 좀 빠르게, 내릴 때는 충격 완화, 등으..

클릭 하셔서 보세요 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획..

설국(雪國) 산도 나무도 풀도 모두가 하얀 세상 ... = 등산시 꼭 알고 있어야 하는 노하우 12가지 팁 = (모셔온 글) 1. 손과 발이 시리면 따뜻한 모자를 써라. 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명..

등산할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. ‘배 ..

산행의 육하원칙 하나. 언제 산으로 가나. 봄이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절이 영락없이 더 좋다. 괴로울 때 가라. 기쁠 때나 외로울 때도 가라. 바람 부는 날. 비 오는 날. 눈 오는 날. 눈이 부시게 푸른 날. 천둥치고 번개치는 날. 달 밝은 날. 미쳤..

산행 중에 '쥐'가 나면 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 '쥐'는 사라집니다. 쥐가 났다고 해서 '고양이' 그림이나 사진을 갖다대는 일은 없겠지요? ★주의사항★ 아스피린에는 <일반 아스피린>과 <아스피린 프로텍트> 2 종류..

산은 계절이 바뀌거나 날씨의 변화에 따라 전혀 다른 양상을 나타내기 때문에 항상 최악의 상태를 염두에 두고 대비 하여야 한다 1, 비 산에서 비를 만나게 되면 등산자에 있어서는 절대 적으로 불리하다. 구름과 가스로 인하여 시야가 막히고 산길이 미끄럽고 비가 계속 되면 계곡물이 불어나는둥 위..