건강 10훈(健康 十訓)
① 小肉多菜(소육다채) - 고기를 적게 먹고, 채소를 많이 먹자
② 小糖多果(소당다과) - 설탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹자
③ 小鹽多醋(소염다초) - 소금을 적게 먹고, 식초를 많이 먹자
④ 小食多嚼(소식다작) - 음식을 적게 먹되, 많이 씹어서 먹자
⑤ 小衣多浴(소의다욕) - 옷을 얇게 입고, 목욕을 많이 하자
⑥ 小煩多眠(소번다면) - 번뇌를 끓고, 잠을 깊이 자도록 하자
⑦ 小言多行(소언다행) - 말을 적게 하고, 행동을 많이 하자
⑧ 小慾多施(소욕다시) - 욕심을 버리고, 많이 베풀자
⑨ 小怒多笑(소노다소) - 성냄을 적게 하고, 많이 웃자
⑩ 小車多步(소차다보) - 차를 적게 타고, 많이 걷자
출처 : 崇仁堂(atman)
글쓴이 : 숭인당 원글보기
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