정상적인 월경 주기란?
생리 주기가 '정상적인' 여성은 극히 소수에 불과하다. 원론적으로 월경은 28일만에 한 번씩 찾아와서 5일간 지속되며 30ml가량(큰 스푼으로 두 술 정도)의 출혈이 있다고 하지만, 여러 과학적인 조사 결과 월경 주기가 정상적인 여성들 가운데도 편차가 상당히 있다는 사실이 드러났다. 월경 기간도 짧게는 2일에서 길게는 18일에 이르기까지 다양하다. 물론 그중에서 5-6일 동안 지속되는 경우가 가장 일반적이다. 10일 이상 많은 양의 출혈이 계속될 때에는 의사의 진단을 받아야 한다.
가장 '정상적'이라고 일컬어지는 28일 주기를 갖고 있는 여성은 전체의 12퍼센트에 불과하다. 15일에서 50일 정도의 주기라면 정상적이라고 볼 수 있다. 생리 기간도 다양해서 개인에 따라, 또한 같은 사람의 경우라 하더라도 연령에 따라 차이가 날 수 있다. 일반적으로 사춘기 때 생리 기간이 가장 길고, 폐경이 가까워지면 다시 길어진다. 43세 무렵에 가장 짧다.
동굴에서 생활을 하던 선사시대의 여성들은 오늘날보다 상대적으로 짧았던 그들의 수명을 누리는 동안 50회 정도의 월경을 경험했던 것 같다. 임신중이 아니면 대개는 수유를 하고 있는 중이었기 때문일 것이다. 그러나 오늘날의 여성들은 일반적으로 400-500여 차례를 치른다. 그게 다 고도로 발달한 피임술 탓이 아니겠는가!
생리 기간 동안 통증이나 심리적 불안감 등에 시달리거나 심지어 직장을 하루 쉬어야 할 만큼 큰 고통에 시달리는 여성들도 많다. 만약 특별히 생리 기간이 고통스럽다면 아래와 같은 차트를 작성하여 의사에게 보이며 상담하도록 하라. 또한 폐경이 되었는데도 출혈이 있다거나 성교 후에 또는 월경 사이사이에 출혈이 있다면 즉시 병원을 찾아가도록 한다.
월경 분석표
생리 기간 동안 특히 상태가 나쁜 날에도 표시를 하라. 월경이 시작되는
첫날(제1일)부터 표시하기 시작하여 주기의 마지막 날까지 한 줄에 표시하고, 다음 주기가 시작될 때는 다음 줄 첫 칸부터 다시 시작한다.
월경 주기표
(달 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28 29... 월경 주기 마지막 날까지)
I
II
III
X=생리기간 S=속옷에 얼룩만 질 정도로 소량의 출혈 P=통증
D=우울증 I=불안감 T=피로 B=부종 W=체중증가
O=유방동통 !=성교
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